在 5 月 17 日世界高血压日之前，这里有一些迹象和提示可以对抗全球主要疾病之一。

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众所周知，高血压是全球疾病和死亡的主要原因之一，可导致中风和心脏病等并发症。

根据Karl Bremer 医院内科主任 De Vries Basson 博士的说法，中风意识很重要，他鼓励人们了解高血压。

“高血压是心脏病、中风、肾脏并发症等的危险因素。高血压是我们的‘无声杀手’之一，大多数患者不知道他们的日常血压模式是多少，或者他们实际上患有高血压，”博士巴松说。

他说，当血管压力过高(140/90 mmHg 或更高)时，就会出现高血压。这很常见，但如果不治疗可能会很严重。

根据世界卫生组织 (WHO) 的数据，全球估计有 12.8 亿 30-79 岁的成年人患有高血压，而约 46% 的高血压成年人并不知道自己患有这种疾病。

高血压的危险因素有哪些?

* 遗传学

* 年龄较大

*超重或肥胖

* 没有身体活动

* 高盐​​饮食

* 喝太多酒

根据卫生部门的说法，生活方式的改变，例如更健康的饮食、戒烟和变得更加活跃，可以帮助降低高血压。但是，有些人可能仍需要服药。

症状：

* 严重的头痛

* 胸痛

*头晕

* 呼吸困难

* 恶心

*呕吐

* 视力模糊或其他视力变化

* 焦虑

* 困惑

* 耳边嗡嗡作响

*流鼻血

*心律异常

如果您遇到任何这些症状，建议立即就医。

健康生活方式的秘诀

根据 Basson 博士的说法，可以通过三种方式控制高血压并保持健康。

1. 了解你的数字：

“了解自己的血压和日常规律很重要。如果需要支持，请咨询诊所的医护人员。按照医生或药剂师的建议服药也很重要。

“即使你感觉好些了也要服药。一日服药无法阻止高血压，您需要听从医生或护士的建议。”

2.饮食和运动：

“注意你的饮食和定期运动。减少饮食中的盐分。通过监测你的饮食和运动(运动 30-45 分钟，每周运动 3 到 4 次(150 分钟/周))，你可以降低血压并减少患糖尿病等其他疾病的几率。”

3. 养成健康的习惯：

“解决可能使您的高血压恶化的其他混杂因素 - 如吸烟、大量饮酒、高胆固醇血症、心律失常(如心房颤动);HIV 和睡眠呼吸暂停。”

如何识别中风：

据南非心脏和中风基金会称，全球 13% 的死亡与心脏病和中风有关;在南非，每 3 个成年人中就有 1 个患有高血压，每 2 次中风就有 1 次，每 5 次心脏病发作就有 2 次。

要记住的首字母缩略词是FAST。

F是脸(弱点涉及半边脸);

A是arm(要求举起手臂时手臂有没有漂移);

S是语音(这个人的语音听起来是否含糊或不清楚)

T要注意时间。立即将此人送往医院或叫救护车，并告知您所爱的人中风了。快速思考和行动很重要。您越早到达急诊室，结果就越好。

“如果您怀疑自己的血压偏高或不受控制，请到离您最近的诊所寻求帮助。检测高血压的唯一方法是让健康专家测量血压。检查血压的过程快速且无痛。

“虽然您可以使用自动设备测量自己的血压，但去诊所就诊对于检查您的风险和整体健康状况很重要。您当地的护士或医生也可以将您转介给营养师，以协助制定健康的膳食计划。

“今天就去当地的诊所寻求支持。”Basson 博士补充道。